Банани повинні бути важливою частиною вашого раціону, адже вони пропонують безліч переваг для здоров'я, можуть допомогти вам боротися з ...
- ранковим нездужанням
- сліпотою
- діабетом
- остеопорозом
- депресією
- раком нирок.
Банани також корисні для підвищення функції мозку.
Ось 10 переваг для здоров'я від регулярного споживання бананів.
- Банани допомагають запобігти втраті кальцію в організмі, і це зумовлює краще поглинання мінералу для кісток і зубів, таким чином, роблячи їх більш сильними.
- Як уже згадувалося раніше, банани будуть стимулювати мозкові функції і ваші когнітивні здібності та логічне мислення. Це відбувається тому, що банани мають високий вміст калію, який необхідний для правильної роботи мозку.
- Також банани допоможуть запобігти раку нирок, через здатність підсилювати засвоювання кальцію в організмі, тим самим запобігаючи утворенню каменів в нирках. Банан також буде стимулювати здоров'я зубів і кісток.
- Банани багаті залізом, яке стимулює вашу кров, а також допоможе вам боротися з анемією.
- Банани багаті на клітковину, що допоможе вам в боротьбі з поганим травленням, регулюючи роботу кишечника.
- Банани допомагають регулювати рівень цукру в крові, і це добре в тому випадку, якщо ви страждаєте від діабету. Вони також допомагають боротися з депресією, симптомами передменструального синдрому.
- Коли ви споживаєте банани часто, то зменшуєте шанси отримати серцевий напад або постраждати від інсульту. Це відбувається тому, що банани багаті калієм і мають низький вміст натрію.
- Банани багаті триптофаном, що при вживанні перетвориться в серотонін, який є нейромедіатором мозку, який регулює ваш настрій і робить Вас щасливим.
- Банани багаті вітаміном B6, який допомагає боротися із запаленням суглобів. Вони також допомагають вести боротьбу з діабетом типу II, у виробництві білих кров'яних клітин, а також у зміцненні вашої нервової системи.
- Ви значно форсуватимете ваші енергетичні рівні, коли споживатимете банани. Під час тренувань вживайте два банани, перш ніж робити вправи, і це дасть вам заряд енергії.
ІА "Вголос": НОВИНИ