Про це пише на своїй сторінці у Facebook дієтолог Оксана Скиталінська.
Що їсти в спеку
Фахівець радить у спекотні літні дні пити воду, але водночас збагатити її продуктами, які багаті на ці речовини: ягодами, огірком, селерою, м‘ятою, шпинатом.
Скиталінська рекомендує просто подрібнити ці продукти, залити водою і дати настоятися. Такий напій чудово втамовує спрагу, покращує самопочуття та додасть бадьорості.
Що не їсти в спеку
Проте у спеку варто відмовитися від солодощів, бо вони спричиняють бродіння у шлунку. Також Скиталінська радить викреслити з раціону ковбаси, сосиски та обмежити кількість м’яса.
ІА "Вголос": НОВИНИ