Дієтологи розповіли, як фастфуд зробити корисним для свого організму.
Про це інформує maximum.fm.Дієтолог Олена Соломатіна розповіла рецепт корисного фастфуду. Вона зазначила, що приготувати "шкідливу" їжу, убезпечивши себе від великої кількості трансжирів, цукру і солі, абсолютно не складно.
"Якщо дуже хочеться бургер, можна взяти цільнозерновий хліб, покласти туди свою котлету нормальної якості і побільше зелені. Можна взяти курячу грудку або індичку. Все це можна загортати у лаваш, знову ж додавши побільше зелені", – розповідає вона.
Також вона додала, що картоплю краще запекти у духовці, а не посмажити на пательні. А якщо дуже хочеться морозива, то можна приготувати сорбет у домашніх умовах. Для цього слід змішати в блендері ягоди, йогурт, а потім заморозити суміш.
Але якщо вам все-таки хочеться готового фастфуду, то його теж можна перетворити на корисніший. Наприклад, в бургери потрібно додати побільше зелені і огірків. Якщо дуже хочеться картоплі, краще замовити по-селянськи.
ІА "Вголос": НОВИНИ