Дієтологи склали список рекомендацій людям, які хочуть схуднути, але з якихось причин не можуть регулярно займатися спортом.
Про це пише Food News.
В першу чергу необхідно додати в раціон багаті білком продукти – м'ясо, птиця, риба, бобові та тофу. Також необхідно відмовитися від солодких напоїв, в тому числі енергетиків.
Дієтологи також рекомендують спробувати інтервальний режим харчування, при якому вживати їжу можна в певні години.
Крім цього, дуже важливо скоротити кількість стресу у своєму житті: звернутися до психолога, зайнятися медитаціями і частіше спілкуватися з рідними та друзями. Не менш важливий і здоровий сон, який допомагає організму відновлюватися, а також звичайна фізична активність (не спортивні вправи) – прогулянки, прибирання, робота в саду.
Осінь – золота пора продажу безрецептурних препаратів, що буцімто мають зміцнити імунітет, наповнити нас вітамінами та запобігти інфекційним хворобам.
ІА "Вголос": НОВИНИ