Про це пише ГоГетНьюс.
Обмежте вживання рафінованих вуглеводів, особливо цукру
Вживання навіть 100 грамів цукру в день знижує здатність білих кров'яних клітин знищувати шкідливі бактерії. Замініть солодощі з цукру і борошна на соки, сухофрукти, мед.
Менше нервуйтесь
Вживайте в їжу овочі сімейства хрестоцвітих. Це всі види капусти, включаючи брокколі і білокачанну. У них міститься величезна кількість вітамінів.
Включіть в їжу супер-фуди
Це продукти, надзвичайно багаті корисними речовинами, наприклад спіруліна.
Скажіть «так» фізичній активності
Навіть піша прогулянка протягом 20 хвилин позитивно впливає на ваше здоров'я. І, звичайно, відпочивайте та висипайтеся.
-
ІА "Вголос": НОВИНИ