Фахівці розповіли, чи допомагає біг насправді скинути зайві кілограми.
Про це інформує «Апостроф».
Біг - це кардіотренування. А кардіо, як відомо, дійсно допомагає активізувати процес спалювання жиру.
Проте тим, хто хоче позбутися зайвих кілограм і задля цього активно бігає, треба пам'ятати: варто дотримуватися певних рекомендацій.
Відтак, варто звертати увагу не на швидкість бігу, а на його тривалість. А перед пробіжкою зробити розминку.
Якщо відчуваєте втому під час бігу, варто трохи пройтися, проте не зупинятися у жодному разі відпочити і потім знову бігти.
Не варто забувати пити воду під час пробіжки.
ІА "Вголос": НОВИНИ