Дієтолог розповіла, яке саме м'ясо варто вживати, щоб зміцнити імунну систему.
Про це в Instagram розповіла лікар-дієтолог Світлана Фус.
Так, вона вважає, що найкориснішим в цьому плані є куряче м'ясо, в ньому багато білка, що розщеплюється на амінокислоти, важливі для підтримки організму в тонусі. Крім цього, куряче м'ясо менш калорійне, тому його часто включають до складу дієтичних страв.Завдяки такому складу воно створює своєрідний захисний бар'єр для організму
Також в курячому м'ясі міститься калій, фосфор, вітаміни А, В1 і В2. Завдяки такому складу воно створює своєрідний захисний бар'єр для організму. Ті, хто часто вживає варену курятину, рідше хворіють на простудні захворювання. Світлана Фус зазначила, що без амінокислот, з яких складається білок, наша імунна система не зможе працювати належним чином. Найважливішими для здоров'я є триптофан, лейцин, лізин, валін та інші.У м'ясі курки 18-25 г повноцінного за амінокислотним складом білка, максимальну його кількість дає нам куряче філе. Вживаючи його по 100 г ви практично отримуєте половину тваринного білка, який необхідний на добу.
Читайте більше актуальних новин України та світу:
- У Харкові на Набережній сталася шокуюча ситуація. Молода дівчина не впоралася з кермуванням авто, злетіла з моста в ріку і “поплила” на транспортному засобі.
- Колишній народний депутат України Віктор Лозінський, якого засудили до 15 років ув’язнення за навмисне вбивство, балотується на посаду голови об’єднаної територіальної громади поруч з місцем убивства.
- На дорозі у Києві спалахнула вантажівка: перші деталі та відео.
ІА "Вголос": НОВИНИ