Вже цього тижня Україна переходить на літній час. Стрілки годинника переводитимуть вночі, 29 березня.
Згідно з порядком обчислення часу на території нашої держави, яку прийняв Кабмін ще в 1996 році, щорічно в останню неділю першого місяця весни час переводять на годину вперед.
Варто не забути змінити час у ніч на неділю – о 3 годині.
Зазвичай, переведення годинників — це стрес для організму. У декотрих людей це може спричинити депресію, дратівливість, стомлюваність та зниження працездатності.
Фахівці радять дотримуватись деяких правил, щоб комфортно пережити переведення годинників:
- Постарайтеся максимально скоротити кількість стресових ситуацій у житті в цей період.
- Уникайте фізичних та емоційних навантажень.
- Влаштуйте розвантаження для організму — без жирного, солодкого й алкоголю.
- Їжте побільше овочів і фруктів.
- За тиждень до переведення годинників щодня лягайте спати на 15 хвилин раніше, ніж зазвичай. Це допоможе адаптуватися.
- Проводьте багато часу на свіжому повітрі — хоча б півгодини прогулянки на день.
- Мінімум за годину до сну відмовтеся від використання гаджетів.
- Уникайте денного сну.
- Не пийте кави в другій половині дня.
ІА "Вголос": НОВИНИ