Уляна Супрун розповіла про користь від йоги не лише для фізичного, а й для психічного здоров'я людини.

Про це в. о. міністра охорони здоров'я написала у Facebook.

За її словами, йога є хорошим варіантом фізичної активності, що допомагає тримати тіло та розум в тонусі, підвищити витривалість, зміцнити кістки й м’язи та стати більш гнучкими та рухливими.

Крім цбого, така активність має багато переваг для психічного здоров'я.

Переваги від занять йогою:

  • допомагає боротись зі стресом;
  • допомагає боротись з болем у спині;
  • покращує якість сну;
  • покращує серцево-судинну систему;
  • заохочує більш збалансовано харчуватися;
  • покращує баланс і координацію.
Як зазначає д-р Супрун, йога має безліч напрямків і шкіл, які передбачають вивчення технік дихання, медитації, різних динамічних і статичних позицій, що дозволяють впливати на безліч м'язових груп.

ІА "Вголос": НОВИНИ

Всі свіжі новини на нашому Telegram-каналі Приєднуйся!