Дієтолог зі Швеції Фредерік Паулун розповів, як позбутися залежності від солодощів всього за 7 днів.
Про це пише Expressen.
Так, він радить для початку перестати вживати продукти, які містять багато цукру та їсти лише повільні вуглеводи.
«Потрібно прибрати з раціону такі продукти, як пластівці для сніданку, солодкі напої, випічку й солодощі та їсти лише пвільні вуглеводи. Особливо чутливим людям, можливо, на початку доведеться відмовитися навіть від свіжих фруктів і ягід. Через кілька тижнів зазвичай вже можна знову їх їсти», – підкреслив фахівець.
Також для того, щоб процес відмови від солодкого протікав легше, дієтолог порадив зайнятися спортом, уникати стресу, пити багато води та висипатися.
ІА "Вголос": НОВИНИ