Щоб схуднути після свят, достатньо дотримуватися лише 10 правил.
Про це в Instagram написала нутриціолог Наталія Кошкіна.
Топ-10 цільових звичок на рік:
1. Питний режим.
2. Збалансоване вживання груп продуктів.
3. Достатній сон (не менше 7 годин вночі).
4. Їсти повільно.
5. Їсти без відволікаючих факторів.
6. Починати їсти при відчутті легкого голоду.
7. Припиняти трапезу при відчутті 80%-ної ситості.
8. Регулярна фізична активність.
9. Планування їжі.
10. Усвідомлені відступи від правил з почуттям міри.
Нагадаємо, Тіна Кароль розказала, на якій дієті вона сидить.
ІА "Вголос": НОВИНИ