Невролог Джеймс Джозеф каже, що добре впливають на роботу мозку майже всі ягоди, але малина - поза конкуренцією. Вона уповільнює окислювальні процеси в мозку і пригнічує стрес. Вона ж – найкращий профілактичний засіб проти старіння мозку, передає Headinsider.
2. Волоські горіхи і авокадо змушують мозок працювати так само активно, як у дітей.
3. Яйця містять жироподібний вітамін холін, який зміцнює пам'ять і прискорює роботу мозку.
4. Лосось містить білок Омега-3, залізо і цілий комплекс вітамінів, особливо корисних для мозку. Регулярне вживання в їжу цього продукту покращує роботу пам'яті, здатність до творчого мислення, а також допомагає зосередитися.
5. Баклажани зміцнюють зв'язки між клітинами мозку. Це дозволяє йому швидше реагувати на нову інформацію і краще її засвоювати.
6. Кофеїн особливо корисний для тих, хто цілий день сидить перед комп'ютером. Сама кава багата антиоксидантами і амінокислотами, які дозволяють мозку відчувати себе бадьорим протягом дня. Головне - не перестаратися.
7. Темний шоколад прискорює вироблення в організмі ендорфінів - гормонів радості. Ті, в свою чергу, покращують увагу і концентрацію. Щодо молочного шоколаду, то він теж корисний для мозку: покращує роботу зорової пам'яті і покращує вербальні навички.
8. Зелений чай стабілізує нервову систему.
9. Йогурт не тільки має тонни білка, але і дозволяє мозку краще розслабитися.
10. Шпинат покращує кровотік в мозку, це дозволяє йому працювати ефективніше, а втомлюватися - повільніше. Це ж спостереження стосується і до більшості зелені.
11. Червоне вино значно покращує короткочасну пам'ять і моторику.
12. Коричневий рис наповнений вітамінами і магнієм, які дозволяють краще вчитися і запам'ятовувати нову інформацію.
13. Антиоксиданти, що містяться в какао, захищають мозок від стресу і допомагають заспокоїтися.
14. Часник допомагає позбутися не тільки від застуди та інфекцій, але і від стресу. Це чудовий природний антидепресант.
ІА "Вголос": НОВИНИ