Про це пише 24 канал.
Харчування
Зелений чай є джерелом L-теаніну, природного антидепресанту. Цей чай бадьорить, але при цьому допомагає справитись з нападом гніву та дратівливістю. Шоколад допоможе заспокоїтись. Як відомо, він сприяє виробленню ендорфіну – гормону щастя. Мед може стати альтернативою шоколаду. Мед добре бореться з депресією і тривожністю. Жуйка – це швидкий і простий спосіб, щоб побороти стрес. За кілька хвилин жуйка зменшить занепокоєння та нервовості.
Внутрішній світ
Можна легко розслабитись, просто заплющивши очі на кілька хвилин. У цей період слід ні про що не думати.
Також кілька хвилин масажу пальців та кисті руки допоможуть розслабити весь організм. Для підсилення ефекту можете розтерти зап’ястя холодною водою.
Творчість
Заспокоїтись можна, написавши про свої тривоги і переживання на папері. Добре допоможе також кросворд, або рукоділля. Знайдіть час для вишивання чи плетіння і ви помітите, як стрес зникає.
Ще один метод - малювання. Навіть якщо у вас зовсім немає таланту до малювання, все рівно малюйте – і скоро відчуєте заспокоєння.
ІА "Вголос": НОВИНИ