Лікар дав поради, як вберегтися від смогу без постійного перебування вдома.

Про це розповів головний лікар Київського міського центру здоров'я Отто Стойка, передає Укрінформ.

«Якщо люди з алергією, астмою відчувають погіршення самопочуття, краще створити певний мікроклімат в домашніх умовах - вологість повітря повинна бути 40-60%, доцільно використання зволожувачів повітря. Також потрібно робити вологе прибирання в тому приміщенні, де людина перебуває найбільше часу. Можливо, порадьтеся з сімейним лікарем або пульмонологом щодо доцільності проведення додаткових інгаляцій з профілактичною метою», – зазначив Стойка.

За словами лікаря, треба слідкувати за питним режимом, більше вживати рідини. Більше їсти овочів, фруктів – гарбуза, груш, яблук.

«Варто пити трав'яні чаї. Більш здорове харчування буде сприяти тому, що токсини не будуть накопичуватися, буде добре працювати видільна система», – розповів він.

Водночас лікар зауважив, що наразі немає об'єктивних даних про зростання вмісту шкідливих речовин в повітрі в Києві.

«Наразі важко оцінити, наскільки туман в Києві шкідливий, тому що зараз немає об'єктивних даних. Деякі фахівці кажуть, що туман впливає на це спостереження. До того ж з супутників неможливо проаналізувати хімічний склад смогу. Водночас моніторинг, який у нас проводять, не показує небезпеки. У нас буває перевищення (вмісту шкідливих речовин в повітрі) і протягом звичайних спостережень. А зараз, якщо такі перевищення будуть, то тут збіглося кілька факторів – паління листя, горіння торфовищ, можливо, якихось сміттєзвалищ. Ці викиди – суміш газів, яку можна відчути», – пояснив Стойка.

Щодо людей, які ведуть активний спосіб життя і займаються фізичним вправами, лікар радить перенести фізичну активність поближче до природи і не займатися спортом там, де відчувається сморід від продуктів горіння чи є автотраса.

«Повністю ізолюватися не варто, людина не має бути під домашнім арештом. Спробуйте прогулянки в парках, скверах, більш уважно ставтеся до себе. Якщо людина відчуває сморід, тоді не варто в цих місцях активно займатися фізичними навантаженнями. Краще знаходити місця, де мало транспорту, є вода або ліси, парки, там де апріорі є багато свіжого повітря, кисню, тому що ліс очищує повітря», – додав лікар.

Щоб запобігти шкідливому впливу смогу потрібно робити вологе прибирання в приміщенні, пити більше води та істи овочі та фрукти, а також звернутися до лікаря, якщо маєте астму чи алергію.

Як відомо, через перевищення середнього рівня забруднення повітря, Центр управління кризовими ситуаціями польського Кракова запровадив безкоштовний проїзд в громадському транспорті міста в понеділок, 21 січня.

ІА "Вголос": НОВИНИ