Про це повідомляють вчені Корнелльського університету, які дослідили вплив цього екзотичного фрукта на організм людини.
Хоча серед дієтологів іноді точаться суперечки щодо калорійності бананів, їхній багатий хімічний склад важко ігнорувати. Один великий плід забезпечує майже половину добової норми вітаміну B6, третину норми вітаміну C, а також значну кількість марганцю, калію та магнію.
Головні переваги щоденного вживання бананів:
-
Контроль рівня цукру: Фахівці радять обирати зелені плоди. Завдяки резистентному крохмалю вони запобігають різким стрибкам глюкози в крові. Натомість стиглі жовті банани містять більше цукру, що варто враховувати людям з діабетом.
-
Стабільна енергія: На відміну від солодких десертів, вуглеводи в бананах засвоюються поступово. Це робить їх ідеальним перекусом для спортсменів та людей з активним графіком.
-
Захист від судом та печії: Високий рівень калію допомагає м'язам розслаблятися, що позбавляє нічних судом. Крім того, фрукт має властивість нейтралізувати кислоту в шлунку, швидко пригнічуючи симптоми печії.
-
Боротьба з анемією та покращення травлення: Завдяки залізу банани сприяють виробленню еритроцитів, а високий вміст клітковини допомагає нормалізувати роботу кишечника.
Дієтологи наголошують, що банани — це не лише зручний перекус «на ходу». Їх можна додавати до смузі, випікати з ними корисні кекси, млинці або навіть готувати домашній банановий хліб.
Нагадаємо, раніше львівська мерія закликала ритейлерів та фармацевтичний бізнес підготуватися до можливих кризових сценаріїв, прийнявши відповідне рішення на сьогоднішньому засіданні. Ключовими вимогами стали створення запасів продукції щонайменше на 14 днів та обов’язкове налаштування автономних джерел енергії.
ІА "Вголос": НОВИНИ