На думку вчених, поганий настрій у зимові місяці спричиняє брак денного світла. Рецепт: у похмурі дні намагатися сідати коло вікна та виходити на прогулянки.
Про це пише The Daily Mail.
Як підрахували британські вчені, він Сезонного афективного розладу (SAD) потерпає кожен п’ятнадцятий.
«Щодо SAD, є теорія, що світло, потрапляючи в око, спричиняє в організмі зміни на рівні гормонів», - говорить представниця організації MIND Елісон Керрі.
Світло призупиняє утворення «гормону сну», мелатоніну, завдяки чому ми прокидаємось, пояснює вона. Коли ж світловий день короткий, рівень мелатоніну зростає, що робить нас сонними та млявими.
Зимова хандра може змусити нас хотіти солоденького та вуглеводів, але лікарі нагадують: не треба забувати про фрукти та овочі.
Ще один спосіб подолати хандру – фізична активність. 30 хвилин фізичних вправ тричі на тиждень поможуть здолати депресію, якщо ж робити їх надворі при денному світлі, ефект буде ще потужнішим, кажуть вчені.
Джерело: Українська правда
ІА "Вголос": НОВИНИ