Виконувач обов’язків міністра охорони здоров’я Уляна Супрун пригадала українцям про користь фізичної активності для організму. Про це вона написала на своїй сторінці у Facebook.
Супрун наголосила, що хвороби виникають через малорухливість. При низькій фізичній активності сповільнюється обмін речовин, котрий впливає на здатність організму регулювати рівень цукру в крові. Відповідно, у людини з’являється надмірна вага та серйозні хвороби.
Глава МОЗ радить не нехтувати заняттями спортом і проводити якомога більше часу в русі.
Людський організм потребує 2 типи фізичної активності в тиждень. Це аеробні та силові вправи.
"Аеробна активність - 150 хвилин на тиждень. Це ходьба, їзда на велосипеді з середньою швидкістю, йога, прибирання. Інтенсивні навантаження - біг, швидка ходьба, бойові мистецтва, футбол чи баскетбол", - розповіла Супрун.
Вона зазначила, що біг позитивно впливає на тривалість життя; танці покращують баланс, координацію та когнітивні навички; йога допомагає боротись зі стресом та зменшує ризики серцево-судинних хвороб; вправи допомагають подолати біль в спині.
ІА "Вголос": НОВИНИ