Про це у розмовній студії «Правди. Наживо» розповіли організаторки клубу «Big Healthy Club» Дарина Тягнибок та Анна Пундак.
Є кілька продуктів, якими можна легко замінити цукор. До того ж, не лише, як додаток до чаю, але й – до випічки.
«Насправді відучитися від цукру дуже легко, головне – почати це робити. Цукор можна замінити різноманітними продуктами. Такими, як мед чи фініки… Вони є надзвичайно смачними і їх також можна додавати у різноманітну випічку», – пояснила Анна.
Існує думка, що здорове харчування – це данина моді. Втім, це не зовсім так, адже теперішні продукти мають набагато більше консервантів, аніж ті, які були кілька десятків років тому.
«У той час, коли наші бабці і дідусі були молодими, не було таких консервантів, які є зараз. І не було такої шкоди від цих продуктів. Наприклад, зараз існує думка, що «від шоколаду нічого не станеться». Але однозначно – той шоколад, який був у 80-х роках, був набагато якіснішим, ніж той, який виробляється зараз», – зазначила Дарина.
За словами дівчат, харчуватись здорово у нашій країні може дозволити собі кожен. Адже натуральні продукти можна купити на базарах, і нерідко – дешевше, ніж схожі, проте з консервантами, у супермаркетах.
«Ця думка прийшла з-за кордону, оскільки саме там ця продукція дорога. Вона продається в окремих відділах. Але в Україні все зовсім не так: ці екологічні продукти продаються на базарах у бабусь. Просто потрібно вміти вибирати продукти – дивитись на етикетку і читати склад. Наприклад, може бути дешевша шоколадка, але за складом краща, ніж якась супердорога і прорекламована», – розповіла Анна.
На свята також можна дотримуватись здорового харчування, не жертвуючи традиційними стравами.
«Можна замінити деякі продукти. Наприклад, використати домашній майонез або приготувати свою власну шинку чи ковбасу. Вони будуть кориснішими, але не менш смачними», – додала Анна.
За словами дівчат, ідеально, коли здорово харчується уся родина. Тоді не потрібно складати для кожного члена сім'ї окреме меню. Втім, ймовірно, що родичам доведеться показувати все на власному прикладі.
«Однозначно, потрібно показувати все власним прикладом. Тобто показувати, як змінюється твій стан організму, як змінюється твоє ставлення до продуктів. Найважливіше у цій справі – інформація. Що більше розповідати своїм рідним про те, що ці продукти корисні або некорисні, то більше вони будуть інформовані та в майбутньому зможуть легше від цього відмовитись», – пояснила Дарина.
Проте, на здорове харчування варто переходити не одразу. Варто скласти план і відмовлятись від продуктів поступово.
Більше – у відео. Прямий ефір «Правди. Наживо» дивіться щобудня о 19.00 на телеканалі НТА
ІА "Вголос": НОВИНИ