Уляна Супрун назвала засіб від болю у спині, стресу та поганого сну

Про це в. о. міністра охорони здоров'я написала у Facebook.

За її словами, йога є хорошим варіантом фізичної активності, що допомагає тримати тіло та розум в тонусі, підвищити витривалість, зміцнити кістки й м’язи та стати більш гнучкими та рухливими.

Крім цбого, така активність має багато переваг для психічного здоров'я.

Переваги від занять йогою:

• допомагає боротись зі стресом;
• допомагає боротись з болем у спині;
• покращує якість сну;
• покращує серцево-судинну систему;
• заохочує більш збалансовано харчуватися;
• покращує баланс і координацію.

Як зазначає д-р Супрун, йога має безліч напрямків і шкіл, які передбачають вивчення технік дихання, медитації, різних динамічних і статичних позицій, що дозволяють впливати на безліч м'язових груп.