Відстеження симптомів може бути корисним інструментом для кращого розуміння та управління болем.
Про це йдеться на сайті Healthline.
Мігрень має свої активатори і треба їх відстежити для управління мігренню.
Спосіб відстеження – це симптоми, тяжкість та частота.
Масштаб мігрені, рівень болю:
- кількість хворобливих днів
- область болю (голова / шия / плечі)
- нудота
- сплутаність свідомості / туман головного мозку
- оніміння
- аура (передвісники).
Ситуативні тригери:
- погода (зміна температури та барометричний тиск)
- запах
- світло (включаючи яскраві або блимаючі вогні)
- харчові тригери (споживання їжі та пиття), особливо треба звернути увагу на споживання води (або її відсутність), види їжі та напоїв перед приступом, невчасний прийом їжі
- сон – дотримання послідовного графіка сну (лягати спати і прокидатися приблизно в той же час, спати по 8 годин)
- менструальний цикл
- ліки – реакція на кожний новий препарат
Ці дані легко передати своїм лікарям.
Необхідно щодня записувати номер шкали болю. У дні, коли ваш біль посилюється, обов’язково враховуйте будь-які інші деталі, які вважаються необхідними.
Якщо уникати тригерів – причин, які провокують біль, можна досягнути чудових результатів, а розуміння збудників мігрені – безцінне. І хоча відстеження симптомів не вирішує проблеми, та воно забезпечує спосіб краще зрозуміти та керувати своїм болем.
Читайте більше актуальних новин на Вголосі:
- Півмільйона поляків емігрувало з країни за 20 останніх років.
- Польща приймає на роботу українських медиків навіть без диплому.
ІА "Вголос": НОВИНИ