До літа ще досить далеко, однак сили і настрій десь потрібно взяти, тож варто скористатися такими порадами для зняття стресу та відпочинку:
Скажіть роботі "до побачення"
Якщо ви постійно перебуваєте у стані емоційної напруги, а у голові пролітає багато думок про незавершені справи – позбавтеся хвилювання негайно. Візьміть собі за правило: як тільки заходите додому, або ідете у кафе із друзями, на цей час роботи для вас не існує. Інакше розслабитися ви не зможете, а початок нового тижня після вихідних стане для вас тяжким випробовуванням.
Ніяких телефонів
Не варто читати стрічку новин, або занурюватися з головою у море коментарів на форумах та під яскравими фото нових чобітків подруги у соцмережі. Відкладіть телефон подалі, прийміть душ.
Зміна діяльності
Вигадайте собі цікаве заняття на вечір. Це може бути будь-що: серіал, книга, приготування вечері коханому, кросворди. Або взагалі – забудьте про стереотипи і кардинально змініть свої плани – замість лежати на дивані, сходіть на драйвовий концерт та навпаки: якщо ви любите шалені розваги, сходіть на спокійну виставу до театру.
Прогулянка
Свіже повітря – найкращі ліки після тяжкого робочого тижня. Навіть півгодини вистачить для релаксу та спокою. Також, завдяки прогулянці розминаються затиснуті в умовах сидячого способу життя м'язи.
ІА "Вголос": НОВИНИ