Тож в цей час слід допомогти своїй імунній системі протистояти вірусам завдяки дуже простим порадам, які дав Отто Стойка, кандидат медичних наук, головний лікар Київського міського центру здоров'я, передає "Добрий лікар".
Щоб полегшити імунній системі роботу, майте звичку регулярно вмивати руки та обличчя. Річ у тім, що віруси можуть осідати на поручнях у громадському транспорті, на дверних ручках, а тому легко потрапляти на руки, а з них — до обличчя, відповідно, вони легко можуть дістатися слизової оболонки носоглотки.
Тому майте ще одну звичку: прийшовши додому, прополоскайте ніс та горло сольовим розчином. Його можна приготувати самостійно (додайте в склянку теплої води чайну ложку солі), або скористайтеся готовим спреєм з аптеки. Такі процедури допоможуть зменшити кількість вірусів на слизовій та перешкодити їх розмноженню.
Допоможуть уберегтися від застуди й певні продукти. Так, у холодну пору корисно їсти більше овочів, що містять фітонциди, які пригнічують розвиток хвороботворних бактерій, - хрону, редьки, цибулі, часнику. Також корисно щодня з'їдати кілька скибочок лимону з медом.
Протистояти застуді допоможе і грибний суп, приготований з печериць або глив, а також інші страви з грибів. Така їжа викликає загибель вірусів і бактерій, що потрапили в організм.
ІА "Вголос": НОВИНИ