Вся справа в тому, що організм людини у період з 9 до 10 години вечора налаштовується на відхід до сну, у зв'язку з тим, що на вулиці стає темно.
А при яскравому світлі, такому як від монітора ноутбука або комп'ютера, вироблення гормону сну мелатоніну сповільнюється, і організм продовжує не спати у примусовому режимі.
Такий регулярний обман біологічного годинника поступово призводить до безсоння, повідомляє Cosmopolitan.
Щоб уникнути проблем, із приходом темряви відкладайте ноутбук у бік. Замість сидіння в Інтернеті, можна почитати книгу. Світло настільної лампи не так подразнює очі.
ІА "Вголос": НОВИНИ