Фахівці розповіли, які продукти обирати на сніданок, аби покращити своє здоров'я.

Про це інформує maximum.fm.

Перша трапеза має бути упродовж 2 годин після пробудження. Звісно ж, якщо вранці немає апетиту, то не обов'язково змушувати себе їсти, адже можна просто випити склянку води чи чаю.

Щоправда, чимало досліджень підтвердили, що відсутність сніданку часто призводить до того, що упродовж дня люди дозволяють собі більше перекусів. Це збільшує денне споживання калорій і може призводити до проблем з вагою.

В ідеальному ж сніданку мають бути чотири компоненти:

Як писав «Вголос»:

ІА "Вголос": НОВИНИ