По-перше, це ківі
У ківі міститься велика кількість вітаміну С, клітковини і таких корисних мінералів, як калій і магній. Цей фрукт насичує тіло енергією завдяки натуральним цукрам і великій кількості клітковини, які не допускають "провалів" в енергетичному потоці.
Також зелені листові овочі
Зелень багата на фолієву кислоту, яка сприяє виробництву дофаміну (хімічної речовини, що допомагає заспокоїтися і розслабитися). Ці овочі також мають в складі фітонутрієнти, антиоксиданти і травні ферменти, що дозволяють організму ефективно поглинати поживні речовини.
Кунжут
В цих дрібних зернятках міститься велика кількість магнію, кальцію і протеїну. Додавайте кунжут всюди, де тільки можливо: в тости, смузі, вівсянку – ви не повірите, але така дрібниця кардинально змінить ваше самопочуття зранку.
Лимон
Лимон сприяє кращому травленню і виведенню токсинів. Для ін'єкції бадьорості радимо приготувати чай на основі імбиру, лимона і спецій.
ІА "Вголос": НОВИНИ