Про це повідомляє прес-служба МОЗ.
Щоб не відчувати болю в спині, лікар-нейрохірург Вадим Ілляшенко радить час від часу змінювати положення і напрямок руху. Він рекомендує виконувати вправи на розгинання хребта.
Людина повинна привчити себе до одного прийому: завжди щільно впирайтеся крижами в спинку сидіння, не залишаючи відстані між тазом і спинкою. Після цього варто вирівняти хребет та розправити плечі.
Використовуйте валики або подушки під поперек. Намагайтеся не стояти довго на прямих ногах, а у транспорті не тримайтеся за ручку над головою.
Часто виконуйте фізичні вправи. Також потрібно відмовитися від куріння.
ІА "Вголос": НОВИНИ