Сьогодні, 9 березня, фіксують середній рівень магнітних бур. Це сонячна активність з К-індексом 4 (жовтий рівень). Протягом дня її інтенсивність зросте до К-індексу 5, що зробить її більш відчутною.
Про це повідомляє ресурс meteoagent.
Така буря може негативно вплинути на здоров'я багатьох людей, зокрема метеозалежних, людей із серцево-судинними захворюваннями та літніх.
Під час магнітної бурі багато людей можуть відчувати головний біль, втому, запаморочення, підвищений тиск і дратівливість.
Щоб зменшити негативний вплив, дотримуйтеся таких рекомендацій:
- Стежте за самопочуттям – якщо відчуваєте слабкість або дискомфорт, не ігноруйте ці симптоми.
- Пийте більше води – це допоможе уникнути зневоднення, яке може посилити вплив магнітної бурі.
- Обмежте споживання кави та алкоголю – вони можуть спричинити додаткове навантаження на серцево-судинну систему.
- Харчуйтеся правильно – надавайте перевагу легким стравам, багатим на вітаміни та мікроелементи (овочі, фрукти, зелень, горіхи).
- Зменшіть фізичне навантаження – у такі дні варто уникати перевтоми та інтенсивних тренувань.
- Дотримуйтеся режиму сну – повноцінний відпочинок допоможе організму краще адаптуватися.
- Уникайте стресу – намагайтеся не перевантажувати себе емоційно та не вступати в конфлікти.
- Проводьте більше часу на свіжому повітрі – це сприятиме покращенню загального стану.
- Приймайте контрастний душ – така процедура допоможе нормалізувати кровообіг.
- Якщо маєте хронічні захворювання – тримайте під рукою необхідні ліки та контролюйте артеріальний тиск.
ІА "Вголос": НОВИНИ