Подібно до того, як ми підтримуємо форму за допомогою фізичних вправ або працюємо над розумом за допомогою розумової гімнастики, ми можемо покращити зір за допомогою зорової гімнастики.
Про це повідомляє портал ABC.es.
Це ідея професора токійського Університету Шова – Руі Хірамацу (Rui Hiramatsu), що спеціалізується в офтальмології. Він пропонує метод, за допомогою якого без операції можна покращити зорові здібності. Ідея полягає в тому, щоб зробити це за допомогою «плям Габора» (Gabor patch), які являють собою малюнки для пошуку відмінностей. Вправи розраховані на 28 днів.
Ці вправи відновлять гостроту зору за допомогою стимуляції мозку та являються «єдиним у світі методом, ефективність якого науково доведена».
Щоденні вправи виконуються три хвилини й через 14 днів ви зможете побачити перші зміни. Для занять немає обмеження в віку, їх можна виконувати в будь-який час дня.
Також Хірамацу дає рекомендації для поліпшення зору:
Перший – виконати перспективну вправу: 10 разів дивитись у далечінь (>2 м) і знову близько (30 см). Дуже корисно для тих, хто проводить багато часу за комп'ютером, повторяти кілька разів на день.
Другий – термотерапія, тобто розслаблення очей теплом. Допомагає при головних болях чи подразненні очей. Застосовується двічі на день – вранці та вдень.
Є два простих способи зробити термотерапію:
- Основна термотерапія: вологий рушник загріти в мікрохвильовці протягом 40 секунд і покласти на повіки до повного охолодження.
- Термотерапія руками: 10 разів ми тремо руки одна об одну, долоні кладемо на закриті повіки, легко притискаючи. Тримаємо їх півхвилини.
Основна їжа для поліпшення зору – шпинат і чорниця або лохина.
У шпинаті багато лютеїну, пігменту, який, як відомо, є чудовим антиоксидантом із багатьма перевагами, які легко накопичуються на очах", - пояснює професор Руі Хірамацу. Ці продукти дозволять уникнути дегенерації жовтої плями, катаракти та пресбіопії.
Читайте більше актуальних новин на Вголосі:
- 24 лютого на території Житомирської області розпочалася вакцинація громадян від коронавірусу.
- «Укрзалізниця» зупиняє продаж квитків до Івано-Франківщини через спалах коронавірусу
- У «червоній» зоні карантину обмежили роботу громадського транспорту.
ІА "Вголос": НОВИНИ