Дієтологи розповіли, які продукти треба обов'язково їсти, аби бути здоровим та молодим якнайдовше.
Про це пише maximum.fm.
Авокадо. Авокадо містить ненасичені жири в особливій формі, завдяки якій вони з легкістю проникають в клітинні мембрани, захищаючи їх ДНК від агресивного впливу навколишнього середовища.
Гарбузове насіння. Завдяки високому вмісту цинку, сірки, вітаміну Е і кислот Омега-3 можна зменшити кількість зморшок і навіть згладити шрами пост акне. Їсти їх потрібно сирими, а не підсмаженими.
Жирні сорти риби. Омега-3, що містяться в жирній морській рибі, має властивість притягувати і утримувати вологу в клітинах шкіри, що, надалі, може допомогти розгладити дрібні і мімічні зморшки.
Мідії. У них багато селену, який позитивно впливає на синтез еластину в епідермісі, тобто покращує тургор шкіри і добре ущільнює її.
Бобові. Колагенові волокна шкіри складаються з амінокислот, що входять в білкові продукти. Ці волокна забезпечують нам чіткий овал обличчя і захищають шкіру від вікового провисання.
Як писав «Вголос», Можете зашкодити здоров’ю: лікарі розповіли, якими продуктами не варто зловживати.
ІА "Вголос": НОВИНИ