Якщо у вас на меті швидке, ефективне схуднення, то найкраще тренуватися у ранковий час. Окрім того, такі регулярні заняття вранці кардинально змінять не тільки тіло, а й життя.
Про це пише Сosmo.
- У першу годину після пробудження ваше тіло ще спить. А отже виконувати вправи буде вдвічі складніше, що збільшує їх ефективність.
- Зранку шлунок порожній, організм не зайнятий переварюванням їжі, тож під час занять спалюється саме зайвий жир.
- Завдяки тренуванням у першій половині дня прискорюється обмін речовин на весь день. Як наслідок – ви відчуваєте зниження апетиту і легкість після їжі.
ІА "Вголос": НОВИНИ