Відстеження симптомів може бути корисним інструментом для кращого розуміння та управління болем.

Про це йдеться на сайті Healthline.

Мігрень має свої активатори і треба їх відстежити для управління мігренню.

Спосіб відстеження – це симптоми, тяжкість та частота.

Масштаб мігрені, рівень болю:

  • кількість хворобливих днів
  • область болю (голова / шия / плечі)
  • нудота
  • сплутаність свідомості / туман головного мозку
  • оніміння
  • аура (передвісники).
Для кожного з цих симптомів визначається, як часто вони виникали та тривалість кожного з них.

Ситуативні тригери:

  • погода (зміна температури та барометричний тиск)
  • запах
  • світло (включаючи яскраві або блимаючі вогні)
  • харчові тригери (споживання їжі та пиття), особливо треба звернути увагу на споживання води (або її відсутність), види їжі та напоїв перед приступом, невчасний прийом їжі
  • сон – дотримання послідовного графіка сну (лягати спати і прокидатися приблизно в той же час, спати по 8 годин)
  • менструальний цикл
  • ліки – реакція на кожний новий препарат
Це найпростіший спосіб зібрати багато інформації з мінімальними зусиллями.

Ці дані легко передати своїм лікарям.

Необхідно щодня записувати номер шкали болю. У дні, коли ваш біль посилюється, обов’язково враховуйте будь-які інші деталі, які вважаються необхідними.

Якщо уникати тригерів – причин, які провокують біль, можна досягнути чудових результатів, а розуміння збудників мігрені – безцінне. І хоча відстеження симптомів не вирішує проблеми, та воно забезпечує спосіб краще зрозуміти та керувати своїм болем.

Читайте більше актуальних новин на Вголосі:

 

ІА "Вголос": НОВИНИ

Всі свіжі новини на нашому Telegram-каналі Приєднуйся!