Фахівці розповіли, які продукти варто додати у свій раціон, адже вони роблять нас більш уважними, допомагають концентруватися, підвищують розумову активність, покращують пам'ять і швидкість реакції.
Про це пише maximum.fm.
ПРОДУКТИ ДЛЯ МОЗКУ:
Горіхи і гарбузове насіння. У них залізо, антиоксиданти, цинк, магній, вітаміни В, Е, фолієва кислота, мінерали. Це чудовий перекус!Риба. Форель, сьомга і лосось – джерела Омега 3. Навіть одна порція морепродуктів на тиждень сприяє росту клітин сірої речовини головного мозку
Темний шоколад з максимальним вмістом какао. У ньому є флавонол, який зберігає молодість клітин мозку ⠀ Чорниця. У ній є антоціани, що уповільнюють старіння. А ще чорниця покращує взаємозв'язок між клітинами мозку, покращує пам'ять, протистоїть дегенеративних захворювань. Чорниця чудово підходить для десертів з натуральним йогуртом. Теж прекрасний перекус
Злаки. У них є фолієва кислота, вітамін В і тіамін, вони стимулюють мозковий кровообіг і покращують роботу мозку.
ІА "Вголос": НОВИНИ