Фахівці розповіли, які продукти можуть позбавити вас енергії, тому їх у жодному разі не можна їсти на сніданок.
Про це інформує maximum.fm.Цукор. Занадто багато цукру в раціоні може підвищити рівень глюкози у крові та спровокувати короткий приплив енергії. Але за ним піде її різкий спад, через що ми стрімко втрачаємо сили.
Кофеїн. Як і цукор він може підвищити нашу енергію, але в короткостроковій перспективі. А ось при надлишку кави запаси енергії, навпаки, дуже швидко виснажуються.
Фастфуд. «Порожні калорії» містять мало поживних речовин і багато жирів. Фастфуд може витіснити з нашого раціону енергетично поживні речовини, якщо ми вживаємо «порожні калорії» занадто часто.
Рафіновані вуглеводи. Містять менше клітковини і можуть викликати сплеск рівня цукру у крові. Вуглеводна дієта провокує постійну слабкість і втому. Тому треба уникати білого хліба, білого рису і макаронів з перероблених зерен.
Алкоголь. Помірне вживання алкоголю – це нормально. Але якщо ви зловживатимете ним, то відчуєте, що енергія пішла, а це не дуже добре.
Це зовсім не означає, що потрібно геть зовсім відмовитися від цих продуктів. Просто скоротіть їхню кількість та не забувайте про те, що максимум користі принесуть сезонні овочі, фрукти, а також крупи, злаки та бобові.
Як писав “Вголос”:
- Нікотин можна отримати не тільки викуривши сигарету, але і вживши деякі продукти харчування. Крім того, ця речовина необхідна для обміну речовин і виробляється печінкою.
- Дієтологиня Адріана Орос розповіла про харчування з гарантованим, за її словами, ефектом схуднення.
ІА "Вголос": НОВИНИ